आपल्याला पायी चालण्याचे फायदे कदाचीत माहीत असतील. परंतु अनवाणी पायाने गवतावर चालण्याचे फायदे तुम्हाला माहीत आहे का? नाही ना… आपण अनेक वेळा अनवाणी पायाने चालणे टाळतो. अगदी घरात सुद्धा चप्पल घालुन असतो. परंतु तुम्हाला अनवाणी पायाने गवतावर चालण्याचे फायदे माहीत झाल्यावर तुम्ही रोज सकाळी अनवाणी पायाने चालाल हे नक्की…जर तुम्हाला चांगले आरोग्य मिळवायचे असेल तर रोज अर्धातास अनवाणी पायाने गवतावर चाला. यामुळे अनेक मोठे आजार जसे की, हृदय रोग, डायबिटीज आणि कँसर सारखे रोग होणार नाही. चला तर मग पाहुया अनवाणी पायाने गवतावर चालण्याचे अशे कोणते फायदे आहेत…
गवतात अनवाणी चालणे हे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. असे केल्याने अनेक रोगांपासून आपले संरक्षण होते. म्हणून शक्य असल्यास तुम्ही रोज अनवाणी गवतात चला. आता पाहूया असे केल्याने तुम्हाला काय काय फायदे मिळतात ते.
सूज निघून जाते. प्रत्येक व्यक्तीसाठी, प्रत्येकासाठी हाडांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. आपले शरीर विटामिन डी चे उत्कृष्ट स्रोत आणि व्हिटॅमिन डी हे एकाधिक शरीराचे समस्या आणि रोगांचे निराकरण करण्यासाठी आहे. सूर्यप्रकाशात गवतावर अनवानी चालणे तुम्हाला हायपरटेन्शन, टाइप 1 साखर, संधिवात इ. सारख्या अनेक अडचणींपासून वाचवू शकते.
जर तुमच्या पायात सूज असेल तर तुम्हाला गवतात अनवाणी चालून फायदा होईल. असे केल्याने सूज निघून जाईल आणि पाय दुखायचे थांबतील. बरेचदा रक्ताभिसरण नीट न झाल्याने पायात सूज येते आणि पाय दुखू लागतात. गवतात चालल्याने रक्ताभिसरण सुरळीत होते आणि पायाची सूज कमी होते. जर तुम्हाला वारंवार सूज होण्याचा त्रास असेल तर नक्की गवतावर नियमितपणे चाला. असे केल्याने तुमचा त्रास नक्की कमी होईल.
झोपेची समस्या दूर होते, चांगली झोप लागते, जर तुम्हाला झोप न येण्याची समस्या असेल तर याने तुम्हा बराच फायदा होईल. हा एक घातक आजार मानला जातो ज्याने तुमच्या आरोग्यावर विपरीत परीणाम होतो. रोज अनवाणी गवतावर चालल्याने तुम्हाला रात्री चांगली आणि शांत झोप येईल.
नर्वस सिस्‍टम चांगली राहाते, गवतावर चालल्याने तुमच्या पायाच्या एक्यूपंक्चर पॉइन्‍ट वर दाब आल्याने नर्वस सिस्‍टम सुधारते आणि तिचे कामही चांगले होते. ताणताणाव कमी होतो, तणाव आणि ताण तुम्हाला जास्त होत असल्यास गवतावर चालून तुम्हाला बरे वाटेल आणि शांत वाटेल. बरेचदा हूप जास्त विचार केल्याने आपल्या डोक्याला त्रास होतो आणी आपले मन कशात लागत नाही अशा वेळी गवताचवर चालल्याने तुमचे डोके शांत होते. अनेक मानसिक आजारांवर हा एक उत्तम उपाय आहे.
डोळ्यांसाठी उत्तम, तुम्हाला हे ऐकून कदाचित विश्वास बसणार नाही पण गवतावर चालणे हे तुमच्या डोळ्यांसाठी फायद्याचे आहे, असे केल्याने तुमचे डोळे चांगले तर होतातच पण तुमची दृष्टी सुधारते. जर तुमचा चष्म्याचा नंबर वाढला असेल तर हा उपाय नक्की करून पहा याने तुमचा नंबर कमी होईल. यांच्याशिवाय अनेक इतर अजर्ण जसे कि रक्तदाब किंवा मधुमेह, त्यांच्यावरही हा उत्तम आणि रामबाण उपाय आहे. असे केल्याने तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात राहातो.
आम्ही सांगितल्याप्रमाणे आपल्या पायांमध्ये अनेक महत्वाचे एक्यूप्रेशर पॉइंट्स आहेत आणि पोट बिंदू हे त्यांच्यापैकी एक आहे. पायच्या मध्यभागी पोट बिंदू असल्याचे सांगितले गेले आहे आणि पादचारी चालणे अशा बिंदूंवर धीमे दाब प्रदान करते आणि नियमित चालणे देखील पचन आणि भूक सुधारू शकते. जर आपल्याला दीर्घकालीन कब्ज असेल किंवा फुफ्फुसासारखे वाटत असेल तर या अभ्यासामुळे आपल्याला आराम मिळण्यास मदत होईल.
शेवटी कमीतकमी आपण असे म्हणू की गवतावर अनवानी चालणे ही आपल्या जीवनातील अनेक समस्या कमी करण्यासाठी स्वस्त आणि सर्वात सोपा मार्ग आहे, केवळ शारीरिक समस्याच नव्हे तर मानसिक समस्या देखील. म्हणूनच आपल्या पायाचे चप्पल बूट काढून टाका आणि आपल्या आरोग्यासाठी आणि मनाच्या शांतीसाठी आश्चर्यकारक आणि सुंदर अनुभवाचा आनंद घ्या.
लक्षात ठेवा ह्या गोष्टी, गवतावर नेहमी सकाळच्या वेळीच चालावे. कमीत कमी १५ मिनिटे गवतावर चाला आणि शक्य असल्यास योगा आणि प्राणायाम सुद्धा करा.. जर तुम्हाला सांधेदुखी किंवा गुडघेदुखीचा त्रास असेल तर गवतावर चालताना जरा सांभाळून चाला. असे केल्याने तुमचा त्रास वाढत असेल तर गवतावर चालणे टाळा.
मुलांना आणि गर्भवती महिलांसाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे, म्हणून जर आपल्याला आश्चर्यकारक आरोग्य लाभ घ्यावयाचे असतील तर गवतावर सूर्यप्रकाशात चालणे सुरू करा आणि सूर्यप्रकाश कठोर नसावा याची खात्री करा, म्हणून सकाळी किंवा संध्याकाळी वेळ निवडा. मित्रांनो माहिती आवडली असेल तर नक्की शेअर करा आणि तुम्हाला हि माहिती कशी वाटली ते कंमेंट करून आम्हाला नक्की कळवा.
